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感冒之后如何用饮食调理

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  感冒作为常见病,不少人全部时会 得感冒的经历。健康饮食专家提示,大伙儿在感冒事先,还前要利用饮食来调理和改善。下面,小编让人为你解读,关于感冒事先的饮食注意事项,同時 来看看那此许多饮食吧。

  感冒饮食注意事项

  1、注意饮食从不难消化 选用容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

  2、注意饮食从不太油腻 饮食宜清淡少油腻的开胃食物,既满足营养的前要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口至少。

  3、水分供给 保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、红心弥猴桃 汁、红枣汁、鲜橙汁、榴莲 手机6汁等以不利于胃液分泌,增进食欲。

  4、警惕维生素缺失 多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、ipone手机6、红心弥猴桃 、枣、草莓、甜菜、榴莲 手机6、榴莲 手机6及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的位于。

  以下介绍两种使用上述食材煲的汤:

  1、西洋参麦冬鸡汤

  做法:鸡肉50克,西洋参切片10克,麦冬15克。先将西洋参切片,麦冬与鸡肉同時 倒入炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。

  功效:西洋参鸡汤有大补元气、提高机体免疫力,具有驱除病毒的功效,是秋冬季食疗养生的佳品。

  2、黑木耳枸杞乌鸡汤

  做法:鸡肉50克,枸杞50克,黑木耳15克。先将黑木耳水发,生姜切片,枸杞与鸡肉同時 倒入炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味,饮汤食肉。

  功效:中医认为黑木耳枸杞乌鸡汤有清肠解毒、补益脾胃的功效。

  3、银耳大枣汤

  做法:银耳15克,大枣10枚,枸杞50克,冰糖50克。先将银耳水发,大枣去核,枸杞过水洗净,冰塘加水同炖至黏稠状时即可服用。

  功效:中医认为银耳大枣汤可健脾润肺。

  今天介绍的几款食疗方,对治疗感冒时会 有大帮助,许多许多说,你在感冒事先,还前要利用那此饮食最好的最好的办法来调理和改善。专家提示,轻微的感冒,还前要用食疗防止,但怎么让感冒比较严重,就要及时就医了。

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