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胃酸过多的人不宜空腹吃水果

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2015-06-07 17:32:02 来源:

  晨起空腹时能吃水果吗?食品营养学专家认为,空腹时都都上能吃水果要因人而异,因水果而异。

  妨间流传的“晨起空腹非要吃水果”说法原因分析分析分析主要有以下十好多个 方面:一是空腹时胃酸度较高,再吃饱饱含 机酸的水果,对胃有一定刺激;一齐水果饱含 晒 几滴 单宁,和胃酸结合,容易产生结石。二是水果糖分比较高,空腹吃容易产酸,并造成呃逆。

  事实真是 如此吗?中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,对于胃酸不要 的人来说,空腹吃榴莲 等酸度高的水果的确这一有害;单宁不要 的水果,空腹吃这一和胃中黏液作用而原因分析分析分析不适。这一这一水果却何必 如此。事实上,如今水果味道如此甜,酸度如此小,这一 担心渐渐被抛弃物质基础。

  至于水果糖分比较高,空腹吃容易产酸并造成呃逆,范志红直言这一 理念非要成立。她认为,糖分在胃里根本无需消化,这一在小肠中消化的。这一糖分较高便非要吃,如此饭前连巧克力、饼干和水果糖就有能吃了,这一它们更是高糖分食品。