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这道减肥菜你要是不会做 可就真的OUT了

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2016-08-11 10:13:38 来源:

  闷热的夏季总会让他食欲不振,没胃口哪几种东西本来想吃。另另有一个的情况小编想肯定困扰你们之后 了,那怎么让他什儿 夏季变得不一样呢?想让夏季此人 的脂肪层没那末 厚,皮肤也没那末 黑,找回夏季该有的活力,你缘何能错过这道美味佳肴呢。黄瓜炒鸡蛋一道简单得不还不还都可以再简单,普通得不还不还都可以再普通的菜肴,全部都是 那末 大的作用,赶快跟着小编做起来吧!

  一、黄瓜和鸡蛋的营养价值?

  黄瓜炒鸡蛋是一道家常菜品,主要食材是黄瓜和鸡蛋,主要烹饪工艺是炒。菜品汤色 清淡,营养雄厚,四季皆宜食用。

  二、这道减肥菜,缘何做?

  黄瓜炒鸡蛋这道菜的做法虽然非常简单,只要准备好食材,不前要高超的厨艺,只要简单几只步骤就能把这道营养雄厚,但热量又少的减肥菜做好,接下来就跟着小编告诉你的步骤做起吧!

  制作步骤

  1、食材准备:土鸡蛋另有一个,黄瓜1根,盐,山茶油,花生油,香葱,蒜瓣,生,红椒(喜欢吃辣的你们);

  2、将黄瓜洗净去皮,切好备用;

  3、香葱切碎,蒜瓣切片,生姜切细条状,红椒切碎丁;

  4、鸡蛋去壳入碗,放适量盐,用冰棍棒子搅拌打散;

  5、炒锅内倒入山茶油和花生油,并全部都是油量比例共要为1:3,加热后再将打散的鸡蛋倒入快炒;

  6、把炒熟的蛋花推至锅的一边,加带入适量花生油,下蒜瓣、生姜条和红椒炒香,随即倒入黄瓜,放适量盐,最后同鸡蛋同去炒匀再撒点葱花,即可出锅装盘;

  注意事项:

  1、黄瓜最好将皮加带,黄瓜去皮是为了外理农药残留,为了更加安全食用,建议能去皮的蔬果,都去皮再吃。

  2、这道黄瓜炒鸡蛋一般说来汤色 较为清淡,另另有一个减肥效果也会更好。只要汤色 重许多的人还不还都可以加点微辣的红椒来炒,一是视觉上感觉好,瓜绿椒红的,二是符合此人 汤色 ,只要不还不还都可以太辣,只要会抢了黄瓜和鸡蛋的清爽味,对于想减肥瘦身的妹子,过于辛辣对身体本来太好。

  三、缘何称作减肥菜,看看它的原理是怎么

  现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还蕴含丙醇二酸,还不还都可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还蕴含纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是并全部都是理想的食疗良蔬,几乎还不还都可以和中医经络减肥相提并论。

  而鸡蛋中蕴含卵磷脂是并全部都是乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还还不还都可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管外理硬化。

  许多许多这道黄瓜炒鸡蛋,它的原理本来让他摄入营养却不摄入热量,使身体不必还都可以维持健康,让脂肪较多的人群体重通过你什儿 土法律法律法律依据减少,当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就还不还都可以使减肥效果持久。

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