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夏季将来 推荐几款清淡汤水

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  古人云:“安身之术,必资于食”。在炎热的夏季,亲戚亲戚所以人难免心急气躁、食欲不振、容易上火。你你什儿 时候可能来一份清淡的汤水,没人 不但补充所欲营养和水分,还能缓解夏天燥热的身心,达到饮食调理的作用,今天亲戚亲戚所以人就从健康饮食的层厚出发,向亲戚亲戚所以人推荐几款适合夏季的汤。

  冬瓜绿豆沙

  民谚:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之“济世之食谷,菜中佳品”。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖酸楚能解毒润澡。本身食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。

  做法:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。但会 将准备好的绿豆插进沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进去切好的冬瓜,继续煲20分钟,但会 加入适量红糖调味。

  西洋参煲水鸭汤

  本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品,能益气养阴,清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物,能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。不怎么适合湿热、虚火过重之人,被誉为“补虚劳的圣药”。桂圆肉乃补益气养颜之妙品,善于养血,宁心益智。本身食品配合就能益气生津,宁心养血除烦。本汤对于暑热天气,自我感觉疲劳乏力,汗出过多,口干口渴,精神欠缺甚为适宜。

  做法:每次用西洋参20克,水鸭肉250克,桂圆肉12克。制作时,先将西洋参洗净,用刀切成薄片(或打碎成幼粒),备用。剖杀水鸭,去除毛及内脏、头、颈及脚,用清水洗净血污,但会 用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后,同插进汤煲内,加入适量清水,用中火到慢火煲汤,煲一小时卅分钟左右,加食盐调味,待温饮汤,食鸭肉及桂圆肉。

  小编提示:夏季调理除了并能通过饮食上的汤来调理外,多食用所以适合夏季的水果、蔬菜假若错。什儿 于榴莲 苹果清热、解暑、利尿。而榴莲 苹果和西红柿本身蔬菜,生吃不但减肥还并能美容,但会 在吃时不但要洗干净,还得去皮食用。