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唱歌朗诵是最好的有氧运动

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  我门都 唱歌时能将呼吸频率变慢到4~6次/分。在合唱的循环呼吸练习中,呼吸频率还可不才能 变慢。唱歌使人体一种生活肌肉得到锻炼(头面部和呼吸系统的横纹肌,以及心肌和内脏平滑肌),还有降低血压和血糖、增强免疫力等作用。人声能使自身细胞产生有益的共振作用(合唱时的和声作用更不得劲)。

  在学习科学的发声时,伴随吸气膈肌下降的同时,小腹微微隆起保持,慢慢呼出二氧化碳 时小腹渐渐收缩的发声过程,对肌肉、呼吸、心血管系统都要很好的锻炼。

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