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初秋4小菜美味排毒快速瘦身

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2016-09-09 14:41:22 来源:

  下面一组专家针对原本 问題推出了一套女人不专用的便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,否则受到了也不人的欢迎。

  初秋4小菜美味排毒快速瘦身

  便秘的问題在如今由于很普遍了,觉得 在药店或饮食店外处处都贴有针对女人不便秘的药物广告。但谁都知道“是药三分毒”,难免会想要心有疑虑。

  下面一组专家针对原本 问題推出了一套女人不专用的便秘食谱,据说是根据亲身体验总结而成的,否则受到了也不人的欢迎。它们不仅能治便秘,据说对于瘦身还有奇效。

  1.紫菜芝麻饭

  将80克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在同時 贮地处瓶口里,每餐舀一两勺和米饭拌在同時 吃。福泽老师解释,紫菜含晒 丰富的复合维生素、钙、钾、铁等营养物质,能利于肠胃运动。芝麻则含晒 大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能利于排便。

  2.醋拌圆白菜

  做法是将800克圆白菜加大量盐,贴到 开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜同時 贴到 密封带瓶内储存一天即可食用。圆白菜含晒 丰富的多种复合维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。

  3.醋腌莲藕

  将莲藕焯一下,根据买车人甜度贴到 适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存贴到 密封带瓶里,每天取出你你这人作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、补救大便板结、刺激肠壁,补救便秘。

  4.油焯海带豆

  将80克海带切丝,用开水焯熟,80克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含晒 丰富的食物纤维,时需利于肠道蠕动、增加排便量。黄豆中的不饱和脂肪酸能利于排便,丰富的食物纤维则时需吸收肠内水分,使排便量增加。

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