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秋季腹胀发生 切记别喝陈皮姜枣汤

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2015-08-25 18:42:54 来源:

  秋冬季节的到来,气候的寒凉是没有明显了,在你什儿 季节里,对于老年人群和胃肠功能不好的我们 都 们很容易突然出显腹胀的大现象,我们 歌词 都 感觉腹部胀痛不适的以前,我们 都 还必须用饮食来进行有效的调节,同时看看应对秋季腹胀的某些食疗方吧。

  具体最好的办法:陈皮10克,生姜30克剁成碎末,大枣数枚。加水30毫升煮沸后改文火,煎3~5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤苦味 ,还必须加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆,大枣补脾益胃,姜暖胃驱寒。此法无毒副作用,但阴虚火旺者不可多饮。年轻人以前着实麻烦,也还必须吃成药,健胃消食片,藿香正气胶囊效果都有错。初期感觉有轻微的腹胀时含一片健胃消食片就还必须缓解了。同时也要少喝冷的饮料,多喝热饮。

  预防腹胀,要注意腰腹部的保暖,选择温暖的地方坐,不做寒凉潮湿的地方。

  建议:

  1、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有有助于于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。

  2、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

  3、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造乙炔乙炔气 体,最后因为腹胀。

  4、并不吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,以前产生较多乙炔乙炔气 体引发腹胀。

  5、改变狼吞虎咽的习惯。进食没有快,或边走边吃,容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让血块空气潜入胃部,引起腹胀。

  6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、郁闷、抑郁等不良情绪都以前使消化功能减弱,或刺激胃部制造不想 胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。