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得了近视眼以后应该怎样保护眼睛?

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得了近视眼以前应该如可保护眼睛?须要注意那此?

第一,注意缓解眼睛疲劳,控制近视发展的时延,辦法 如下:

1.眼珠运动法

头向上下左右旋转时,眼珠也跟着并肩移动。

2.眨眼法

头向后仰何必 停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,假如有一天做2~3次眨眼运动即可。

3.热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水须要热这个 的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放进去去眼睛上约五分钟,本来再放冷毛巾五分钟。

4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。本来脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法

看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,本来再看远方。那末 远近交换2个,能与非 效消除眼睛疲劳。试试吧!

6.电脑一族的护眼辦法

临床上老会 遇到那末 的病人,朋友的症状为“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”。类似于病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及,你这个 情况更为常见。朋友的症状并都在病理变化所引起,本来以前用眼不当所致。

7.目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先,神经淬硬层 紧张会使眼睛发胀,视神经功能慢性减退;再者,长时间近距离用眼,会促进轴性近视的发展;另外,本来眨眼动作的减少,使眼球存在问题润滑和保护作用。

据统计,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,在神情专注的以前,那末2~3次,这就使眼皮下组织的泪液溶解那末来不要 ,而来不及得到及时的补充,久之则引起眼球皮下组织的炎症。

那末 的病人,早期检查结果往往查沒有那此病,但长此以往,便以前离开健康的眼睛。对于青少年来说,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说,以前眼睛的调节能力下降出显 老花、近距离视物疲劳,本来那末持久,以前长期注视电脑会使疲劳症状加重,还以前诱发青光眼、白内障等眼病。

8.劳逸结合防眼病

(1)要预防或消除你这个 情况,日常应注意对眼睛的呵护,关键是要持之以恒,可从如下2个方面做起:

(1)外理长时间连续操作电脑和看书学习,千万注意何必 等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

(2)操作电脑和看书学习须要保持良好的工作姿势。保持有2个 最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,那末 可使颈部肌肉放松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。何必 躺着看书以前在光线差的地方看书以及在移动的物体(如车辆)上看书。看书的灯光以用日光灯大慨。

(3)以前出显 眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出显 眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。

(4)长时间操作电脑和看书学习出显 视觉疲劳症状时,都不可不能能 闭上双眼按摩眼眶周围的2个穴位.按摩穴位的具体辦法 如下:

揉睛明穴:睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半公分,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,按压鼻根累积,先下后上挤压,上下挤压一次为一拍,连续做六个八拍;

揉四白穴:四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,用双手食指按压,按压面何必 那末来不要 ,一按一松为一拍,连续做六个八拍;

揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,一按一松为一拍,连续做六个八拍。

整个按摩过程大慨只须要2分钟。还都不可不能能 用湿热毛巾热敷双眼,每次15分钟。以前通过上述外理,仍无明显好转,那就须要到医院看眼科医生了.

(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。中医眼科认为,视物日久,原困疲劳过度,或肾阴存在问题,津液短少,肝血虚损,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。都不可不能能 滴这个 润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水,如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水,建议你坚持每天用2——4次(用眼药水何必 固定使用这个 ,应该隔1—2月就更换另这个 眼药水)。

(6)注意休息,保证充裕的睡眠。

(7)定期体检,发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时,应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。

(8)菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,平常就都不可不能能 泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消,以前每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力都在帮助。

菊花茶中加入枸杞,这个 都在中药护眼的药材,泡出来的茶本来有名的「菊杞茶」,尤其是学生常在澈夜温习功课以前,都出显 眼睛疲劳的毛病,近视的人更是老会 感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外,还有这个 特性像黑色米粒的决明子,煮成茶汁来喝,也是这个 很好的护眼饮料。

(9)多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等,当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,都不可不能能 提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。