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蚕豆含人体必需氨基酸促进乳腺发育

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  生活中很常见的蚕豆营养丰沛 ,包含 8种人体必需氨基酸、各种维生素E及微量元素,且不含胆固醇,在有益于乳腺发育的一并也这么变胖的危险。蚕豆的皮层层还包含 膳食纤维,不不能否改善便秘问提哦。

  蚕豆的营养价值

  蚕豆包含 晒 血块蛋白质,在日常食用的豆类中仅次于大豆,就让 氨基酸种类较为齐全,怪怪的是赖氨酸含量丰沛 。

  现代科学分析蚕豆的主要营养成分含量(每200克干豆粒中)蛋白质 25.8克、脂肪 1.5克、碳水化合物 57克、膳食纤维1.2克、钙 49毫克、铁 4.4毫克、磷 339毫克、钾 992毫克、钠 2毫克、铜 0.64毫克、镁 113毫克、锌 2.84毫克、硒 2.02微克、维生素E B1 0.37毫克、B2 0.12毫克、C 16毫克、 E 1.2毫克、 泛酸 0.48毫克、 烟酸 1.5毫克、 A 85微克、 叶酸 2200微克、 K 13微克、维生素E 0.51毫克。

  蚕豆的医疗价值

  蚕豆包含 晒 大脑和神经组织的重要组成成分磷脂,并包含 丰沛 的胆碱,有增台记忆力的健脑作用。可能性你正在应付考试或是个脑力工作者,适当进食蚕豆可能性会有一定功效。

  蚕豆中的蛋白质还都要延缓动脉硬化,蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、有益于肠蠕动的作用。

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